公開日 2025年06月18日
125キロカロリー
野菜がたっぷり入った春雨サラダです。マヨネーズ風ドレッシングでも美味しく食べられます。
材料
(4人分)- 春雨28グラム
- キャベツ中1/8個
- きゅうり中2/3本
- にんじん中1/3本
- ロースハム32グラム
-
ドレッシング
- 白いりごま小さじ2
- マヨネーズ大さじ3
- 塩少々
- 白こしょう少々
作り方
春雨は茹でて、冷水で冷ます。
きゅうりとにんじんはせん切り、キャベツは太めのせん切りにして、さっと茹でてから流水で冷まし、水気をよく切る。
ハムは食べやすい大きさの短冊切りにする。
すべての材料を、ドレッシングで和える。
ポイント
"ごまを入れることで、ごまの香りとツブツブの食感でおいしさが増します。 春雨が長い場合は切ると、和えやすく食べやすくなります。"