82キロカロリー 大豆から出来ている食品がたくさん入ったみそ汁です。 材料 (4人分) ...
190キロカロリー 豆製品を隠し味に入れたひと味ちがったミートローフです。 材料 (4人分) 豚ひ...
46キロカロリー 納豆と野菜を混ぜ合わせるだけ。簡単にできます。 材料 (4人分) ひきわり納...
103キロカロリー 厚揚げを使った、豚肉と野菜の入ったスープです。 材料 (4人分) 厚揚げ140...
171キロカロリー 油揚げに肉や野菜を詰めて、甘辛く煮ます。 材料 (4人分) 寿司揚げ4枚 ...
172キロカロリー おからは、洋風料理にもよく合います。 材料 (4人分) おから80グラム ...
130キロカロリー とてもやさしい味の煮物です。 材料 (4人分) がんもどき100グラム ひ...
155キロカロリー 袋の中身は何が入っているのか、食べてみてのお楽しみです。 材料 (4人分) す...
121キロカロリー フランスの家庭料理のキッシュを給食用にアレンジして作っています。 材料 (4人分) ...
77キロカロリー たくさんの種類の具の入ったみそ汁です。 材料 (4人分) 油揚げ25グラム ...