塩尻市給食レシピサイト
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あえもの

あえもの

記事一覧

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    切干大根のごまあえ

      54キロカロリー 食物繊維やカルシウムが豊富な切干大根を使ったあえ物です。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, カルシウム, 骨太, 便秘予防, 緑黄色野菜
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    おろし和え

      27キロカロリー 大根おろしを使ったさっぱりとした和え物です。肉調理にも魚料理にも合います。 材料 (...

    サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 緑黄色野菜
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    赤かぶサラダ

      39キロカロリー 木曽地域でとれる赤かぶの酢漬けを使う、色どり鮮やかなサラダです。 材料 (4人分) ...

    学校給食のレシピ, あえもの, だれでも簡単, 郷土のおかず
  • Dsc_0018

    厚揚げのサラダ

      90キロカロリー 厚揚げと野菜を、ごまたっぷりのドレッシングで和えたサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 短時間, 豆腐
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    のり酢和え

      43キロカロリー 酸味とのりの香りが良い、簡単味付けの和え物です。 材料 (4人分) ...

    野菜・イモのおかず, あえもの, 食物繊維, ビタミン
  • Dsc_0014

    揚げごぼうのサラダ

      124キロカロリー ごぼうの食感と香りがよく、塩尻市で生まれたあやみどりも入ったサラダです。 材料 (...

    サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, 豆類
  • Dsc_0684

    マカロニ入りアスパラサラダ

      57キロカロリー 塩尻でアスパラが多くとれるのは、5月~6月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
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    のり風味サラダ

    63キロカロリー 磯の香りが口いっぱいに広がる、風味豊なサラダです。 材料 (4人分) ほうれん草...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 淡色野菜
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    しらたきサラダ

      38キロカロリー ツルツルッとした食感と低カロリーが特徴のしらたきを使ったサラダです。 材料 (4人分...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, 淡色野菜
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    さつま芋の和風サラダ

    105キロカロリー カリカリのさつま芋とシャキシャキの野菜のサラダです。 材料 (4人分) サツマ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 健康づくり, 便秘予防, イモ類
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