記事一覧

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  えびチャーハン

    287キロカロリー 炒めた具を、ご飯に混ぜたチャーハンです。 材料 （4人分） ごはん...

  ごはん, 混ぜごはん, 学校給食のレシピ, エビ, だれでも簡単, 人気の主食
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  淡雪ライス

    512キロカロリー ケチャップライスが大地、ホワイトソースを雪にみたてた献立です 材料 （4人分） ...

  ごはん, 丼, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気の主食
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  ごぼうゴマダレ丼

    ３９０キロカロリー ゴマの香りと、ゴボウやチクワの歯ごたえが人気の丼です。 材料 （4人分） ...

  ごはん, 丼, 学校給食のレシピ, こどもに人気, 人気の主食
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  鶏ごぼうご飯

    293キロカロリー たくさんの具材を入れた混ぜご飯です。 材料 （4人分） ご飯茶碗4...

  混ぜごはん, 食物繊維, 頭にいい, 人気の主食, 便秘予防
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  みそカツ丼

    709キロカロリー みそダレがおいしいカツ丼です。 材料 （4人分）   ...

  丼, 豚肉, 体力づくり, 人気の主食
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  山賊バーガー

  544Ｋcalキロカロリー 塩尻発祥の山賊焼。ごはんのおかずだけでなく、パンにはさんでもおいしく食べられます。 材料 ...

  パン, 肉のおかず, コッペパン, 鶏肉, こどもに人気, 郷土料理, 人気の主食, 郷土の主食
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  ツナカレーピラフ

  306キロカロリー とても簡単にできるスパイシーな混ぜご飯です 材料 （4人分） ごはん茶碗4杯 ...

  ごはん, 魚のおかず, 混ぜごはん, その他の魚, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
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  坦々麺

    430キロカロリー 辛味の効いた肉みそが決め手！体もぽかぽか温まります。 材料 （4人分） ...

  めん, 中華麺, こどもに人気, 健康づくり, 人気の主食, 風邪予防
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  チキンライス

  314キロカロリー 子どもたちに人気の一品です。ケチャップも使うので食べやすく、卵を焼いて包めばオムライスになります。 ...

  ごはん, 肉のおかず, 混ぜごはん, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, 手間いらず, 人気の主食
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  野菜あんかけチャーハン

    782キロカロリー さっぱりとしたチャーハンに温かいあんかけがよく合います。 材料 （4人分） ...

  ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気の主食, 鶏卵・うずらの卵