塩尻市給食レシピサイト
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魚のおかず

魚のおかず

記事一覧

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    かじきの塩だれ焼き

      86キロカロリー 長ねぎとにんにくの香りで、食欲が増すメニューです。 材料 (4人分) ...

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    ちくわのかば焼き

      149キロカロリー 子どもたちに大人気の万能甘辛だれをからめます。 材料 (4人分) ...

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    魚のピリカラ揚げ

      174キロカロリー 揚げた魚に風味が効いたタレを絡めます、ご飯がすすむおかずです。 材料 (4人分) ...

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    山海揚げ

      95キロカロリー 山海揚げは、野菜と海の幸を混ぜ合わせて油で揚げたメニューです。 材料 (4人分) ...

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    かじきのお好み焼き

      125キロカロリー お好み焼きの味付けで、魚が苦手な人でもおいしく食べられます。 材料 (4人分) ...

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    鮭のもみじ焼き

      148キロカロリー 焼き上がりの鮮やかなオレンジ色が紅葉のようです。 材料 (4人分) ...

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    豆かりんとう

      122キロカロリー 大豆や小魚を使ったおやつにもぴったりのレシピです。 材料 (4人分) ...

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    鮭と豆腐のハンバーグ

      71キロカロリー 鮭と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。 材料 (4人分) 木綿豆...

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    ツナみそご飯

      302キロカロリー ごはんのお供においしいおかず。おにぎりの具やお弁当にもおすすめ。たくさん作れば常備菜にもなります。 ...

    ごはん, 魚のおかず, その他, だれでも簡単
  • Dsc_0228

    いわしの梅干し煮

      135キロカロリー 梅干しを入れることで、さっぱりとした煮魚です。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, イワシ, 成長応援, カルシウム, 骨太
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