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魚のおかず

魚のおかず

記事一覧

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    かに風味しゅうまい

      110キロカロリー しゅうまいの具の表面に、かにかまぼこをまぶして作ります。 材料 (4人分) ...

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    鮭のムニエル

      139キロカロリー レモン果汁が効いたさっぱりとしたムニエルです。 材料 (4人分) ...

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    鯖の韓国煮

      143キロカロリー 定番の鯖のみそ煮に一味プラスして、韓国風の煮魚にしました。 材料 (4人分) ...

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    エコふりかけ

      47キロカロリー 普段捨てられてしまう大根の葉と、出汁を取った後の昆布を使用したSDGsの取り組みにちなんだふりかけです。 ...

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    煮干し入りレタスとあやみどりのサラダ

      94キロカロリー 塩尻特産のレタスとあやみどりのサラダに、出汁を取った後の煮干しを炒って使用した、SDGsの取り組みにちなんだメニ...

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    レタス蒸し

      136キロカロリー 塩尻特産のレタスを、シュウマイの皮のように見立てたメニューです。塩尻産のナイヤガラワインやあやみどりを使用して...

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    ホキのカラフル甘酢あん

      142キロカロリー 食材に甘酢あんがよく絡み、子どもが食べやすいメニューです。見た目もカラフルで食欲をそそります。 ...

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    アクアパッツァ

      110キロカロリー イタリア料理のアクアパッツアをアレンジしました。焼き上がりに出るスープもおいしくいただけます。 ...

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    魚の野菜マヨ焼き

      165キロカロリー 特製野菜マヨネーズで、魚や野菜が苦手な方でも美味しく食べることができます。 材料 ...

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    タラ入り卵焼き

      95キロカロリー タラのすり身を入れた卵焼きです。 材料 (4人分) タラすり身120...

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