塩尻市給食レシピサイト
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魚のおかず

魚のおかず

記事一覧

  • Dsc_0228

    いわしの梅干し煮

      135キロカロリー 梅干しを入れることで、さっぱりとした煮魚です。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, イワシ, 成長応援, カルシウム, 骨太
  • Dsc_0326

    オーロラ鯨

      175キロカロリー 昔の学校給食によく登場した、くじら肉を使ったメニューです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他の魚, ダイエット, 美容
  • Dsc_0200

    鮭のマスタード焼き

      156キロカロリー 魚が苦手な子でも、喜んで食べることができます。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, サケ, だれでも簡単, ビタミン, カルシウム
  • Dsc_0092

    いわしの塩麴焼き

    https://www.youtube.com/watch?v=8N5gjDtExnE  122キロカロリー 塩麴がいわしの臭みを取り...

    魚のおかず, 学校給食のレシピ, イワシ, 成長応援, 骨太
  • 1

    鰹の竜田揚げ

      173キロカロリー 鰹は初夏と秋が旬のお魚です。 材料 (4人分) 鰹4切れ 濃口...

    魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他の魚, だれでも簡単, 成長応援
  • Dsc_0607

    ぽりぽり小魚

      38キロカロリー 簡単に作れてカルシウムが多く,噛む練習もできます。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, その他の魚, だれでも簡単, 成長応援, カルシウム, 保育園のおやつ
  • 151

    魚のごまみそ焼き

      176キロカロリー さば・さわら・まぐろ・たら、どんな魚でも作れます。今回はわらさ(ぶりの小さいもの)で作りました。 ...

    魚のおかず, だれでも簡単, 健康づくり
  • 144

    豆腐のマヨたら焼き

    164キロカロリー マヨたらソースがとっても美味しい、洋風の豆腐料理です。 材料 (4人分) 木綿...

    魚のおかず, たまご・豆腐, その他の魚, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, ダイエット, 豆腐
  • 142

    ツナカレーピラフ

    306キロカロリー とても簡単にできるスパイシーな混ぜご飯です 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯 ...

    ごはん, 魚のおかず, 混ぜごはん, その他の魚, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
  • 141

    鮭の味噌焼き

    127キロカロリー 甘さと辛さが魚の臭みを消し、魚が苦手な方でも食べやすいです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, サケ, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 頭にいい
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