塩尻市給食レシピサイト
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魚のおかず

魚のおかず

記事一覧

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    鮭のもみじ焼き

      148キロカロリー 焼き上がりの鮮やかなオレンジ色が紅葉のようです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, 学校給食のレシピ, 魚, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 手間いらず, 人気のおかず, 緑黄色野菜
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    豆かりんとう

      122キロカロリー 大豆や小魚を使ったおやつにもぴったりのレシピです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, 野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 学校給食のレシピ, イワシ, 成長応援, カルシウム, 骨太, イモ類, 豆類
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    鮭と豆腐のハンバーグ

      71キロカロリー 鮭と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。 材料 (4人分) 木綿豆...

    魚のおかず, たまご・豆腐, 魚, 保育園の給食, 体力づくり, 保育園の肉・魚のおかず, 豆腐
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    ツナみそご飯

      302キロカロリー ごはんのお供においしいおかず。おにぎりの具やお弁当にもおすすめ。たくさん作れば常備菜にもなります。 ...

    ごはん, 魚のおかず, その他, だれでも簡単
  • Dsc_0228

    いわしの梅干し煮

      135キロカロリー 梅干しを入れることで、さっぱりとした煮魚です。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, イワシ, 成長応援, カルシウム, 骨太
  • Dsc_0326

    オーロラ鯨

      175キロカロリー 昔の学校給食によく登場した、くじら肉を使ったメニューです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, ダイエット, 美容
  • Dsc_0200

    鮭のマスタード焼き

      156キロカロリー 魚が苦手な子でも、喜んで食べることができます。 材料 (4人分) ...

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  • Dsc_0092

    いわしの塩麴焼き

    https://www.youtube.com/watch?v=8N5gjDtExnE  122キロカロリー 塩麴がいわしの臭みを取り...

    魚のおかず, 学校給食のレシピ, イワシ, 成長応援, 骨太
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    鰹の竜田揚げ

      173キロカロリー 鰹は初夏と秋が旬のお魚です。 材料 (4人分) 鰹4切れ 濃口...

    魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, だれでも簡単, 成長応援
  • Dsc_0607

    ぽりぽり小魚

      38キロカロリー 簡単に作れてカルシウムが多く,噛む練習もできます。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, カルシウム, 保育園のおやつ
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