セサミクッキー
151キロカロリー
ごまの風味が香ばしいクッキーです。生地を丸める工程は、子どもも楽しくできます。
材料
（4人分）
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ミネストローネ
123キロカロリー
ミネストローネはイタリアの料理で、野菜のおいしさが味わえるスープです。
材料
（4人分）
豚肉（...
さんまの竜田揚げ
209キロカロリー
秋が旬のさんまを、香ばしく揚げたおかずです。
材料
（4人分）
さんま（3枚おろし）半身8枚
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チーズハンバーグ
158キロカロリー
チーズが入った、子どもたちに大人気のハンバーグです。
材料
（4人分）
豚ひき肉160グラム
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焼きおにぎり
141キロカロリー
かつお節の風味が効いた、優しい味のおにぎりです。
材料
（4人分）
ごはん茶碗2と1/2杯
かつお節個包...
