ハムマリネ
35キロカロリー
ハムの旨味とレモン果汁のさっぱりとした味わいが特徴のマリネです。
材料
（4人分）
ロースハム32...
ハムキムチ－ズッキーニ
101キロカロリー
しりとりのように食材の名前が並んだ楽しいメニューです。意外な組み合わせですが、食べると相性ぴったり！
材料
（4...
マカロニきな粉
81キロカロリー
マカロニ以外のパスタを代用しても作ることができます。色々な種類のパスタで作ると、見た目も楽しめます。
材料
（4人...
肉団子のもち米蒸し
113キロカロリー
お祝いのメニューにも合う、見た目も華やかな一品です。
材料
（4人分）
もち米40グラム
豚...
ハンバーグ
143キロカロリー
子どもが食べやすい味付けの手作りソースをかけた、人気のハンバーグです。卵や牛乳不使用で、アレルギーがある方でも食べることができます。
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