
ブロッコリーとカリフラワーのサラダ 27キロカロリー ブロッコリーとカリフラワーが入った彩りの良いサラダです。 材料 (4人分) ブロッコリー中1/4個...
あやみどり米粉揚げパン 496キロカロリー 生徒が考案したメニューで、塩尻産の青大豆「あやみどり」のきな粉を使った揚げパンです。 材料 (4人分) ...
ガーリックチキン 123キロカロリー 子どもに人気の、鶏肉を調味料で漬け込んで焼くだけのシンプルなメニューです。 材料 (4人分) 鶏...
サクサク抹茶ドーナッツ 180キロカロリー パン粉を加えたサクサク食感のドーナッツ。 材料 (4人分) 薄力粉32グラム パン粉48グラ...
炒めビーフン 77キロカロリー ビーフンはお米から作られた麺です。ビーフンと野菜がたっぷり入った栄養満点のメニューです。 材料 (4人分) ...