
マカロニきな粉 81キロカロリー マカロニ以外のパスタを代用しても作ることができます。色々な種類のパスタで作ると、見た目も楽しめます。 材料 (4人...
肉団子のもち米蒸し 113キロカロリー お祝いのメニューにも合う、見た目も華やかな一品です。 材料 (4人分) もち米40グラム 豚...
ハンバーグ 143キロカロリー 子どもが食べやすい味付けの手作りソースをかけた、人気のハンバーグです。卵や牛乳不使用で、アレルギーがある方でも食べることができます。 ...
かじきの塩だれ焼き 86キロカロリー 長ねぎとにんにくの香りで、食欲が増すメニューです。 材料 (4人分) めかじき50グラム4切れ ...
鶏肉のマヨカレー焼き 136キロカロリー カレーのスパイスが食欲をそそる、にんにくを使ったスタミナ料理です。 材料 (4人分) 鶏もも肉6...