マカロニきな粉
81キロカロリー
マカロニ以外のパスタを代用しても作ることができます。色々な種類のパスタで作ると、見た目も楽しめます。
材料
（4人...
肉団子のもち米蒸し
113キロカロリー
お祝いのメニューにも合う、見た目も華やかな一品です。
材料
（4人分）
もち米40グラム
豚...
ハンバーグ
143キロカロリー
子どもが食べやすい味付けの手作りソースをかけた、人気のハンバーグです。卵や牛乳不使用で、アレルギーがある方でも食べることができます。
...
かじきの塩だれ焼き
86キロカロリー
長ねぎとにんにくの香りで、食欲が増すメニューです。
材料
（4人分）
めかじき50グラム4切れ
...
鶏肉のマヨカレー焼き
136キロカロリー
カレーのスパイスが食欲をそそる、にんにくを使ったスタミナ料理です。
材料
（4人分）
鶏もも肉6...
