魚の野菜マヨ焼き
163キロカロリー
ﾏﾖﾈｰｽﾞをかける事で、魚が苦手な子でも美味しく食べる事が出来ます
材料
（4人分）
白身魚4...
きのこのサラダ
49キロカロリー
ごまとのりの風味がよく、きのこを美味しく食べられるサラダです。
材料
（4人分）
小松菜中１／１０...
鶏団子汁
81キロカロリー
生姜とねぎが効いた鶏団子がうま味を引き立ててくれます。
材料
（4人分）
鶏ひき肉120グラム
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芋栗ごはん
300キロカロリー
さつまいもと栗、秋の味覚をぜいたくに味わえます。
材料
（4人分）
米260グラム
生むき栗...
焼肉サラダ
105キロカロリー
焼肉を一緒にあえることで、野菜が苦手な人も食べやすいサラダです。
材料
（4人分）
豚もも肉（こ...
