スパゲティカレーソース
442キロカロリー
あっさりしたカレー味のパスタソースです。
材料
（4人分）
スパゲティ320グラム
炒め油大...
ひまわり蒸し
139キロカロリー
見た目がかわいいシュウマイです。
材料
（4人分）
鶏ひき肉20グラム
豚ひき肉120グラム...
たらのパン粉焼き
95キロカロリー
パン粉をまぶして焼くことによって、油で揚げずにフライ風の料理を楽しめます。
材料
（4人分）
たら...
ハムマリネ
35キロカロリー
ハムの旨味とレモン果汁のさっぱりとした味わいが特徴のマリネです。
材料
（4人分）
ロースハム32...
ハムキムチ－ズッキーニ
101キロカロリー
しりとりのように食材の名前が並んだ楽しいメニューです。意外な組み合わせですが、食べると相性ぴったり！
材料
（4...
