春雨のマヨネーズサラダ
125キロカロリー
野菜がたっぷり入った春雨サラダです。マヨネーズ風ドレッシングでも美味しく食べられます。
材料
（4人分）
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かつおのカレー竜田揚げ
120キロカロリー
子どもたちが食べやすいカレー味の竜田揚げです。かつおには、普段不足しがちな鉄分が多く含まれています。
材料
（4...
レモンバターケーキ
168キロカロリー
レモン風味のマドレーヌのようなケーキです。
材料
（4人分）
薄力粉60グラム
ベーキングパ...
レーズン蒸しパン
119キロカロリー
レーズン入りの、優しい甘さの蒸しパンです。卵・乳不使用の簡単おやつです。
材料
（4人分）
薄力...
じゃがコロサラダ
56キロカロリー
ツナとかつお節を入れた、和風味のポテトサラダです。
材料
（4人分）
じゃがいも中1個
玉ねぎ...
