アスパラのスープ
21キロカロリー
春から初夏が旬のアスパラガスを使ったスープです。アスパラガスに含まれるアスパラギン酸には疲労回復効果があります。
材料...
春雨のマヨネーズサラダ
125キロカロリー
野菜がたっぷり入った春雨サラダです。マヨネーズ風ドレッシングでも美味しく食べられます。
材料
（4人分）
...
かつおのカレー竜田揚げ
120キロカロリー
子どもたちが食べやすいカレー味の竜田揚げです。かつおには、普段不足しがちな鉄分が多く含まれています。
材料
（4...
レモンバターケーキ
168キロカロリー
レモン風味のマドレーヌのようなケーキです。
材料
（4人分）
薄力粉60グラム
ベーキングパ...
レーズン蒸しパン
119キロカロリー
レーズン入りの、優しい甘さの蒸しパンです。卵・乳不使用の簡単おやつです。
材料
（4人分）
薄力...
