炒めビーフン
77キロカロリー
ビーフンはお米から作られた麺です。ビーフンと野菜がたっぷり入った栄養満点のメニューです。
材料
（4人分）
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鶏肉とさつまいものごま味噌炒め
210キロカロリー
さつまいもにはさまざまな品種がありますが、どのさつまいもでも美味しく作ることができます。
材料
（4人分）
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米粉のブルーベリーケーキ
190キロカロリー
米粉で作るため、しっとりと仕上がります。小麦粉アレルギーの方でも食べられます。
材料
（4人分）
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タラ入り卵焼き
95キロカロリー
タラのすり身を入れた卵焼きです。
材料
（4人分）
タラすり身120グラム
玉葱80グラム
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豚肉のケチャップ炒め
110キロカロリー
子どもが食べやすい味付けで、ご飯のおかずにも合います。
材料
（4人分）
豚もも肉160グラム
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