ミートオムレツ
157キロカロリー
野菜の色彩がきれいなオムレツです。
材料
（4人分）
卵Ｍ３個
豚挽き肉８０グラム
ピザ...
豆かりんとう
122キロカロリー
大豆や小魚を使ったおやつにもぴったりのレシピです。
材料
（4人分）
大豆（乾燥）24グラム
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五平もち
180キロカロリー
みそダレが香ばしく、素朴な味のおやつです。
材料
（4人分）
うるち米92グラム
もち米68...
黒糖ケーキ
157キロカロリー
黒糖とバターの風味がきいたケーキです。
材料
（4人分）
薄力粉80グラム
ベーキングパウダ...
手作りチキンナゲット
137キロカロリー
材料を混ぜて油で揚げるだけの簡単にできるチキンナゲットです。
材料
（4人分）
鶏ひき肉160グ...
