記事一覧

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  イカのチリソース

    147キロカロリー エビよりも歯ごたえのあるイカを使ったチリソースです。 材料 （4人分） ...

  イカ・タコ, おすすめ献立, 保育園の給食, 人気のおかず
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  エビとイカのチリソース

  236キロカロリー エビとイカを使ったチリソースです。 材料 （4人分） むきエビ180グラム ...

  魚のおかず, イカ・タコ, エビ, こどもに人気, 人気のおかず
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  イカの煮つけ

  69キロカロリー イカの香りと食感で、ごはんがおいしく食べられます。 材料 （4人分） スルメイカ...

  魚のおかず, イカ・タコ, 成長応援, 健康づくり, 頭にいい, 風邪予防