頭にいい
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鮭の味噌焼き
127キロカロリー 甘さと辛さが魚の臭みを消し、魚が苦手な方でも食べやすいです。 材料 （4人分） ...
魚のおかず, サケ, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 頭にいい
魚のうめみそ焼き
168キロカロリー ほんのり梅の香りがします。ご飯によく合います。 材料 （4人分） 青魚切り身4...
魚のおかず, その他の魚, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 頭にいい
鶏肉のマーマレード焼き
176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 （4人分） 鶏もも肉320グ...
肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 頭にいい
かみかみサラダ
120キロカロリー 油で揚げたごぼうがおいしいサラダです。 材料 （4人分） ごぼう中1/3本 ...
サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 成長応援, 健康づくり, 頭にいい, 便秘予防, キャベツ
