塩尻市給食レシピサイト
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短時間

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記事一覧

  • Dsc_0018

    厚揚げのサラダ

      90キロカロリー 厚揚げと野菜を、ごまたっぷりのドレッシングで和えたサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 短時間, 豆腐
  • Dsc_0185

    ごま団子

      149キロカロリー 豆腐の入ったヘルシーな団子です。 材料 (4人分) 白玉粉120グ...

    だれでも簡単, 短時間, 人気のおやつ, 大豆, 豆腐
  • Dsc_0684

    マカロニ入りアスパラサラダ

      57キロカロリー 塩尻でアスパラが多くとれるのは、5月~6月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
  • Dsc_0356

    アスパラサラダ

      25Kcalキロカロリー 春~初夏が旬のアスパラガスのサラダです。旬のアスパラガスは栄養価が高いと言われています。 ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 短時間, 手間いらず, キャベツ
  • 164

    チョコチップマフィン ココア味&抹茶味

      137キロカロリー チョコチップを入れたマフィンです。そのままでも美味しいですが、ココアパウダーや抹茶を加えると、見た目も味も変わ...

    こどもに人気, 短時間, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
  • 163

    ゴマサラダ

      39キロカロリー ゴマの香りがとてもいいサラダです。 材料 (4人分) きゅうり中1/...

    ドレッシング, 食物繊維, 短時間, キャベツ
  • 142

    ツナカレーピラフ

    306キロカロリー とても簡単にできるスパイシーな混ぜご飯です 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯 ...

    ごはん, 魚のおかず, 混ぜごはん, その他の魚, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
  • 118

    えのきとトマトの和風サラダ

    36キロカロリー 暑い夏にあっさりとおいしくいただけるサラダです。 材料 (4人分) えのきだ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 便秘予防
  • 115

    白身魚のラビコットソース

    186キロカロリー 魚の苦手な子も食べやすい、見た目もきれいな魚料理です。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, その他の魚, だれでも簡単, 短時間
  • 53

    キムタクごはん

    283キロカロリー キムチとたくあんの入った、子どもたちに人気の混ぜごはんです。 材料 (4人分) ...

    ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
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