塩尻市給食レシピサイト
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便秘予防

便秘予防

記事一覧

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    里芋といかの煮物

      81キロカロリー いかのうま味がたっぷりしみ込んだ煮物です。 材料 (4人分) 里芋中...

    野菜・イモのおかず, その他, 保育園の給食, 食物繊維, 便秘予防, 保育園の肉・魚のおかず
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    切干大根のごまあえ

      54キロカロリー 食物繊維やカルシウムが豊富な切干大根を使ったあえ物です。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, カルシウム, 骨太, 便秘予防, 緑黄色野菜
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    ごぼうサラダ

      119キロカロリー 食物繊維豊富なごぼうを使ったサラダです。 材料 (4人分) ごぼう...

    学校給食のレシピ, マヨネーズ, 食物繊維, 便秘予防
  • 161

    鶏ごぼうご飯

      293キロカロリー たくさんの具材を入れた混ぜご飯です。 材料 (4人分) ご飯茶碗4...

    混ぜごはん, 食物繊維, 体力づくり, 人気の主食, 便秘予防
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    沢煮椀

      42キロカロリー 沢煮の沢は「たくさん」という意味。せん切り野菜をたっぷり使った上品な味の汁です。 材料 ...

    すまし汁, 食物繊維, 便秘予防, 美容, 緑黄色野菜
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    大学まめ

    132キロカロリー 大学いもに大豆をトッピングしました。 材料 (4人分) サツマイモ大1/3本 ...

    野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, イモ類, 豆類
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    さつま芋の和風サラダ

    105キロカロリー カリカリのさつま芋とシャキシャキの野菜のサラダです。 材料 (4人分) サツマ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 健康づくり, 便秘予防, イモ類
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    えのきとトマトの和風サラダ

    36キロカロリー 暑い夏にあっさりとおいしくいただけるサラダです。 材料 (4人分) えのきだ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 便秘予防
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    チンジャオロース

    125キロカロリー 旬のたけのこは、よい香りと歯ごたえを楽しめます。 材料 (4人分) 豚肉180...

    肉のおかず, 豚肉, 健康づくり, 便秘予防
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    玄蕃之丞ソフト麺

    299キロカロリー きつねの玄蕃之丞にちなんだ麺料理です。油揚げを三角に切ってきつねの耳に見立てます。 材料 (4...

    めん, うどん, 健康づくり, 郷土料理, 便秘予防, 郷土の主食
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