塩尻市給食レシピサイト
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お父さん向け

お父さん向け

記事一覧

  • 1

    チーズダッカルビ

      162キロカロリー 給食にチーズダッカルビを取り入れたいと思い、カップ焼きにしてみました。 材料 (4...

    学校給食のレシピ, 鶏肉, お父さん向け, イモ類
  • 2

    メカジキのカリントウ揚げ

      235キロカロリー とっても簡単にでき、甘辛のタレが魚に良く合います。 材料 (4人分) ...

    学校給食のレシピ, その他, こどもに人気, お父さん向け
  • Dsc_0556

    えんぴつ揚げ

      160キロカロリー 細長いアスパラの肉巻きフライ、えんぴつのような仕上がりです。 材料 (4人分) ...

    肉のおかず, 豚肉, 健康づくり, ビタミン, お父さん向け
  • Dsc_0415

    ソーキ汁

      104キロカロリー 沖縄の長寿の秘訣。ビタミンB1たっぷりで元気が出ます。 材料 (4人分) ...

    汁物, すまし汁, 豚肉, お父さん向け, 体力づくり
  • Dsc_0016

    チャプチェ

      75キロカロリー 春雨と野菜などを炒めた韓国料理です。 材料 (4人分) 春雨30グラ...

    豚肉, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 淡色野菜
  • Dsc_0717

    和風梅チキン

      195キロカロリー 簡単・下味なし!夏バテ気味で食欲のないときにもさっぱり食べられます。子どもたちにも人気の和風からあげです。 ...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
  • 144

    豆腐のマヨたら焼き

    164キロカロリー マヨたらソースがとっても美味しい、洋風の豆腐料理です。 材料 (4人分) 木綿...

    魚のおかず, たまご・豆腐, その他, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, ダイエット, 豆腐
  • 141

    鮭の味噌焼き

    127キロカロリー 甘さと辛さが魚の臭みを消し、魚が苦手な方でも食べやすいです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, 魚, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 体力づくり, 骨太
  • 136

    魚のうめみそ焼き

    168キロカロリー ほんのり梅の香りがします。ご飯によく合います。 材料 (4人分) 青魚切り身4...

    魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 体力づくり
  • 132

    ごまつくね焼き

    185キロカロリー ごまの風味とえのきたけの食感がおいしいつくねです。 材料 (4人分) 鶏ひき肉...

    肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 健康づくり, お父さん向け, 体力づくり, 風邪予防
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