公開日 2014年04月01日
259キロカロリー
６種類の具材が入ったカラフルなピラフです。
材料
（4人分）- ごはん茶碗4杯
- 鶏肉（みじん）35グラム
- ムキえび20グラム
- いか短冊20グラム
- 玉ねぎ中1/4個
- 人参中1/5本
- コーン20グラム
- バター小さじ1
- コンソメ小さじ1/2
- 食塩少々
- こしょう少々
作り方
玉ねぎ、人参はみじん切りにする。
バターで野菜とその他の材料を炒め、コンソメと塩、こしょうで味付ける。
ごはんに混ぜる。
ポイント
炊き込むことができないので、具を作っておいてからごはんに混ぜています。
