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なすのミートグラタン

公開日 2025年08月30日

なすのミートグラタンの写真 

129キロカロリー

なすが苦手なお子さんも、グラタンにすることで食べやすくなります。

材料

(4人分)
  • 豚ひき肉140グラム
  • 小さじ1/2弱
  • 炒め油小さじ1/2
  • 玉ねぎ中1/2個
  • 人参中1/9本
  • なす中1本と1/2本
  • ピザチーズ大さじ4
  • 粉パセリ少々
  • グラタンカップ4個
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  • 調味料

  • トマトピューレ大さじ2
  • トマトケチャップ大さじ2
  • 三温糖小さじ1強
  • 少々
  • 白こしょう少々
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作り方

玉ねぎは薄くスライス、人参は厚めのせん切りにする。

なすは1cmのイチョウ切りにし、水にさらしてアクを抜き水気を切っておく。

フライパンに炒め油を熱し、豚ひき肉・酒を入れ炒める。豚ひき肉に火が通ったら、1と2を加えさらに炒める。

3に火が通ったら、調味料で味をととのえる。

4をグラタンカップに分ける。

5にピザチーズをのせ、最後に粉パセリを振りかける。

オーブンまたはトースターで、チーズに焼き目がつく程度に焼く。

 

 

 

ポイント

野菜の水分がなくなるまで炒めると、水っぽさがなく美味しく仕上がります。

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