公開日 2025年08月30日
129キロカロリー
なすが苦手なお子さんも、グラタンにすることで食べやすくなります。
材料
(4人分)- 豚ひき肉140グラム
- 酒小さじ1/2弱
- 炒め油小さじ1/2
- 玉ねぎ中1/2個
- 人参中1/9本
- なす中1本と1/2本
- ピザチーズ大さじ4
- 粉パセリ少々
- グラタンカップ4個
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調味料
- トマトピューレ大さじ2
- トマトケチャップ大さじ2
- 三温糖小さじ1強
- 塩少々
- 白こしょう少々
作り方
玉ねぎは薄くスライス、人参は厚めのせん切りにする。
なすは1cmのイチョウ切りにし、水にさらしてアクを抜き水気を切っておく。
フライパンに炒め油を熱し、豚ひき肉・酒を入れ炒める。豚ひき肉に火が通ったら、1と2を加えさらに炒める。
3に火が通ったら、調味料で味をととのえる。
4をグラタンカップに分ける。
5にピザチーズをのせ、最後に粉パセリを振りかける。
オーブンまたはトースターで、チーズに焼き目がつく程度に焼く。
ポイント
野菜の水分がなくなるまで炒めると、水っぽさがなく美味しく仕上がります。




