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鶏肉のごま味噌焼き

公開日 2021年05月26日

鶏肉のごま味噌焼き 

152キロカロリー

ごまがしっかり効いていて、ご飯に良く合うメニューです。

材料

(4人分)
  • 鶏もも肉200グラム(1人50グラム)
  • 少々
  • 白こしょう少々
  • 白ごま小さじ1
  • 白すりごま小さじ1
  • 味噌大さじ1強
  • 三温糖大さじ1と1/3
  • 小さじ1弱
  • 濃口しょうゆ小さじ1/2
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作り方

鶏もも肉は食べやす大きさに切る。

鶏もも肉以外の材料をすべて混ぜ合わせておく。

②に①を漬け込み、下味をつける。

③を天板に並べ、180℃のオーブンで20分程焼く。

 

 

 

 

 

 

ポイント

フライパンで焼いても良いです。

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