公開日 2023年09月06日
52キロカロリー
韓国の人気アイドルグループの名前にちなんで、B（ビーンズ＝豆）・T（ツナ＝シーチキン）・S(シーウィード＝海苔）の入ったサラダです。
材料
（4人分）- キャベツ中1/4個
- きゅうり中1/2本
- 人参中1/7本
- レタス葉2～3枚
- あやみどり大豆（乾燥）20グラム
- ツナ20グラム
- 韓国のり1.6グラム
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ドレッシング
- 酢小さじ1/2
- 三温糖小さじ1/2
- 薄口しょうゆ小さじ2
- 塩少々
- ごま油小さじ1/2
作り方
キャベツ・きゅうりは、１ｃｍくらいの角切り、人参はせん切りにする。
レタスは食べやすい大きさにちぎる。
あやみどり大豆は一晩水に浸し、茹でておく。
１～３とツナをドレッシングで和える。
最後に韓国のりを加え、さっと混ぜ合わせる。
ポイント
キャベツや人参がかたいようでしたら、さっと湯通ししても良いです。
