野菜はみじん切りにする。

ひき肉、玉ねぎ、にんじんは炒めて、塩こしょうで味付けする。

卵を割りほぐし、炒めた具とピザ用チーズとパセリを入れて混ぜ合わせる。

紙カップに入れ、１８０℃のオーブンで１０分程焼く。

トマトケチャップを添える。