公開日 2026年09月14日
90キロカロリー
レモンの風味でさっぱりおいしい塩焼きそばです。保育園ではおやつとして提供しています。
材料
(4人分)- 茹で中華麺160グラム
- 豚もも肉20グラム
- きゃべつ葉1枚と1/2枚
- 人参1/10本
- 玉ねぎ中1/3個
- 炒め油小さじ1弱
- 鶏がらスープ小さじ1弱
- 塩少々
- レモン果汁小さじ1/2強
作り方
豚もも肉は食べやすい大きさに切る。
きゃべつ・人参は細切り、玉ねぎはスライスする。
フライパンに炒め油を熱し、1を炒める。
3の色が変わったら、2を加えさらに炒める。
4に火が通ったら茹で中華麺をほぐしながら加え、分量外の水を加え蒸し焼きにする。
5に調味料を加え炒め合わせ、味を調える。
ポイント
分量を増やして主食にしてもいいです。




