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カラフルすいとん

公開日 2026年01月30日

カラフルすいとんの写真 

96キロカロリー

すいとん粉にすりおろしたにんじん・みじん切りのパセリを入れました。

材料

(4人分)
  • 鶏肉40グラム
  • 大根中1/10本
  • 玉ねぎ中1/2個
  • 白菜葉1枚
  • 人参中1/4本
  • しめじ中1/4袋
  • 味噌大さじ2
  • 煮干し8グラム
  • 600ミリリットル
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  • すいとん生地

  • すいとん粉60グラム
  • 人参5グラム
  • パセリ1グラム
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作り方

すいとん生地用のにんじんはすりおろし、パセリはみじん切りにする。

すいとん粉に1と水(分量外)を加え、耳たぶくらいのかたさに捏ねる。

水(分量内)と煮干しでだしをとる。

鶏肉は食べやすい大きさに切る。大根・人参はいちょう切りにする。

玉ねぎは縦半分に切ってからスライス、白菜は2cmに切り、しめじは石づきを除きほぐしておく。

3のだし汁に4・5を入れて煮込み、アクをとる。

鶏肉と野菜に火が通ったら、2を食べやすい大きさに丸めて入れる。

すいとんが浮いてきたら味噌を加え、味をととのえる。

 

 

ポイント

すいとん粉には、にんじん・パセリの他に、小魚やひじきなどを入れてアレンジしても美味しくできます。

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