公開日 2026年01月30日
96キロカロリー
すいとん粉にすりおろしたにんじん・みじん切りのパセリを入れました。
材料
(4人分)- 鶏肉40グラム
- 大根中1/10本
- 玉ねぎ中1/2個
- 白菜葉1枚
- 人参中1/4本
- しめじ中1/4袋
- 味噌大さじ2
- 煮干し8グラム
- 水600ミリリットル
-
すいとん生地
- すいとん粉60グラム
- 人参5グラム
- パセリ1グラム
作り方
すいとん生地用のにんじんはすりおろし、パセリはみじん切りにする。
すいとん粉に1と水(分量外)を加え、耳たぶくらいのかたさに捏ねる。
水(分量内)と煮干しでだしをとる。
鶏肉は食べやすい大きさに切る。大根・人参はいちょう切りにする。
玉ねぎは縦半分に切ってからスライス、白菜は2cmに切り、しめじは石づきを除きほぐしておく。
3のだし汁に4・5を入れて煮込み、アクをとる。
鶏肉と野菜に火が通ったら、2を食べやすい大きさに丸めて入れる。
すいとんが浮いてきたら味噌を加え、味をととのえる。
ポイント
すいとん粉には、にんじん・パセリの他に、小魚やひじきなどを入れてアレンジしても美味しくできます。




