公開日 2015年07月22日
306キロカロリー
とても簡単にできるスパイシーな混ぜご飯です
材料
(4人分)- ごはん茶碗4杯
- ツナフレーク100グラム
- 玉ネギ中1/2個
- ニンジン中1/4本
- カレー粉小さじ2弱
- 食塩小さじ1/2
- 炒め油小さじ1
作り方
玉ネギとニンジンは、みじん切りにする。
玉ネギとニンジンを炒め、ツナを加えてさらに炒める。
カレー粉と食塩を加え、味付けをする。
出来上がった具を温かいごはんに混ぜる。
ポイント
ピーマンなどを加えると彩りがきれいになります。