かつおのカレー竜田揚げ
120キロカロリー
子どもたちが食べやすいカレー味の竜田揚げです。かつおには、普段不足しがちな鉄分が多く含まれています。
材料
（4...
レモンバターケーキ
168キロカロリー
レモン風味のマドレーヌのようなケーキです。
材料
（4人分）
薄力粉60グラム
ベーキングパ...
レーズン蒸しパン
119キロカロリー
レーズン入りの、優しい甘さの蒸しパンです。卵・乳不使用の簡単おやつです。
材料
（4人分）
薄力...
じゃがコロサラダ
56キロカロリー
ツナとかつお節を入れた、和風味のポテトサラダです。
材料
（4人分）
じゃがいも中1個
玉ねぎ...
モウカザメの竜田揚げ
144キロカロリー
骨が少なく、やわらかくて食べやすいモウカザメを竜田揚げにしました。
材料
（4人分）
モウカザメ...
