ズッキーニの塩昆布和え
26キロカロリー
夏が旬のズッキーニを塩昆布で和えた、さっぱりとした和え物です。ズッキーニの食感を楽しめます。
材料
（4人分）
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なすのミートグラタン
129キロカロリー
なすが苦手なお子さんも、グラタンにすることで食べやすくなります。
材料
（4人分）
豚ひき肉14...
よもぎ蒸しパン
201キロカロリー
さわやかなよもぎの香りがする蒸しパンです。ふんわり、しっとりとした優しい食感です。
材料
（4人分）
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トマトの昆布和え
14キロカロリー
夏が旬のトマトを使ったさっぱりとした和え物です。
材料
（4人分）
トマト中2/3個
きゅうり...
けんちん汁
55キロカロリー
けんちん汁は精進料理のひとつで、お肉などを使わない代わりに具材をごま油で炒めたり、出汁で煮込んだりして作る料理です。
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