マコモダケと秋野菜の甘辛揚げ
165キロカロリー
秋野菜がたっぷり食べられる、ごはんに合うおかずです。
材料
（4人分）
マコモダケ100グラム
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厚揚げのトマトカレー煮
251キロカロリー
トマトとカレーの風味がアクセントの、ご飯にかけて丼にしても美味しいおかずです。
材料
（4人分）
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あやみどりじゃが春巻き
215キロカロリー
塩尻市特産品の青大豆あやみどりを使った、洋風な味付けの春巻きです。
材料
（4人分）
じゃがいも...
セサミクッキー
151キロカロリー
ごまの風味が香ばしいクッキーです。生地を丸める工程は、子どもも楽しくできます。
材料
（4人分）
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ミネストローネ
123キロカロリー
ミネストローネはイタリアの料理で、野菜のおいしさが味わえるスープです。
材料
（4人分）
豚肉（...
