さつまいもの甘酒サラダ
82キロカロリー
甘酒は栄養豊富な飲み物です。ドレッシングに使うことで優しい甘みが加わり、食べやすくなります。
材料
（4人分）
...
ごぼうの炒め煮
100キロカロリー
秋が旬のごぼうを使った、食物繊維たっぷりのおかずです。
材料
（4人分）
豚もも肉100グラム
...
ウインナーとチーズの春巻き
185キロカロリー
作り方が簡単な、子どもに人気の春巻きです。
材料
（4人分）
春巻きの皮4枚
ウインナー4本...
ヨーグルトスコーン
129キロカロリー
外側はサクッと、中はふんわりとした子どもも食べやすいスコーンです。
材料
（4人分）
薄力粉80...
ズッキーニの塩昆布和え
26キロカロリー
夏が旬のズッキーニを塩昆布で和えた、さっぱりとした和え物です。ズッキーニの食感を楽しめます。
材料
（4人分）
...
