公開日 2014年04月01日
68キロカロリー
カレー粉とヨーグルトで味付けしたチキンです。
材料
(4人分)- 鶏もも肉240グラム
- カレー粉小さじ1/2
- ヨーグルト12グラム
- 食塩ひとつまみ
- 玉ねぎ10グラム
- にんにく少々
- 生姜少々
- トマトピューレ小さじ1
作り方
1
玉ねぎ、にんにく、生姜をみじん切りにし、調味料(カレー粉、ヨーグルト、食塩、トマトピューレ)と混ぜる。
2
1に鶏肉を漬け込む。
3
2を鉄板に並べ、180度のオーブンで20分位焼く。
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ポイント
ごはんにも、カレーにも合う味付けです。