りんごのクラフティ
141kcalキロカロリー
生の林檎をたっぷり使って簡単にできるデザートです。使う林檎で味のバリエーションが楽しめます
材料
（4人...
豆まめみそ汁
８２キロカロリー
大豆から出来ている食品がたくさん入ったみそ汁です。
材料
（4人分）
キャベツ100グラム
大...
マカロニ入りアスパラサラダ
５７キロカロリー
塩尻でアスパラが多くとれるのは、５月～６月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄養効果で元気いっぱいです！
...
たけのこごはん
399キロカロリー
旬のたけのこがたっぷり入った混ぜごはんです。
材料
（4人分）
ごはん茶碗４杯分
たけのこ（...
レタススープ
５０キロカロリー
塩尻特産品のレタスをたっぷり使ったスープです。食物繊維がたくさん摂れます。
材料
（4人分）
ベー...
