爽やかゼリ－ジュレ添え
70キロカロリー
グレープフルーツの酸味が爽やかな味わいを出し、ワイン色のジェルが、見た目とおいしさを引き立てます。
材料
（4人分...
みそカツ丼
709キロカロリー
みそダレがおいしいカツ丼です。
材料
（4人分）
ごはん4人分
豚ロース6...
小魚アーモンド
58キロカロリー
簡単に作れて、カルシウムもしっかり摂れ、子どもたちの噛む練習もできるメニューです。
材料
（4人分）
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鶏ごぼうご飯
293キロカロリー
たくさんの具材を入れた混ぜご飯です。
材料
（4人分）
ご飯茶碗4杯分
炒め油小さじ1
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かぼちゃだんご
140キロカロリーキロカロリー
冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかないと言われます。小豆を煮た汁の中にかぼちゃと小麦粉で練っただんごを入れて冬至に食べます。
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