マカロニ入りアスパラサラダ
５７キロカロリーキロカロリー
塩尻でアスパラが多くとれるのは、５月～６月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄養効果で元気いっぱ...
たけのこごはん
399キロカロリー
旬のたけのこがたっぷり入った混ぜごはんです。
材料
（4人分）
ごはん茶碗４杯分
たけのこ（...
レタススープ
５０キロカロリー
塩尻特産品のレタスをたっぷり使ったスープです。食物繊維がたくさん摂れます。
材料
（4人分）
ベー...
ごぼうゴマダレ丼
３９０キロカロリー
ゴマの香りと、ゴボウやチクワの歯ごたえが人気の丼です。
材料
（4人分）
ごはん茶碗４杯
ご...
アスパラサラダ
25Kcalキロカロリー
春～初夏が旬のアスパラガスのサラダです。旬のアスパラガスは栄養価が高いと言われています。
材料
（4人分）...
