あえもの
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揚げごぼうのサラダ
124キロカロリー ごぼうの食感と香りがよく、塩尻市で生まれたあやみどりも入ったサラダです。 材料 (...
サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, 大豆マカロニ入りアスパラサラダ
57キロカロリー 塩尻でアスパラが多くとれるのは、5月~6月です。アスパラがとれる旬の時期に食べたいサラダです。アスパラギン酸の栄...
サラダ, あえもの, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間のり風味サラダ
63キロカロリー 磯の香りが口いっぱいに広がる、風味豊なサラダです。 材料 (4人分) ほうれん草...
サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, キャベツしらたきサラダ
38キロカロリー ツルツルッとした食感と低カロリーが特徴のしらたきを使ったサラダです。 材料 (4人分...
サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, キャベツさつま芋の和風サラダ
105キロカロリー カリカリのさつま芋とシャキシャキの野菜のサラダです。 材料 (4人分) サツマ...
サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, 健康づくり, 便秘予防, サツマイモポパイサラダ
27キロカロリー ほうれん草は不足しがちな鉄分がとりやすい野菜です。ほうれん草を食べると力がでるアニメの主人公から料理名がつけられました。焼き...
サラダ, あえもの, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力