塩尻市給食レシピサイト

美容

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記事一覧

  • 169

    沢煮椀

      42キロカロリー 沢煮の沢は「たくさん」という意味。せん切り野菜をたっぷり使った上品な味の汁です。 材料 ...

    すまし汁, 食物繊維, 便秘予防, 美容, 大根
  • 135

    マセドアンサラダ

    149キロカロリー コロコロと四角に切ったサラダです。 材料 (4人分) ジャガイモ中2個 人...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 美容, ジャガイモ
  • 121

    かみなり汁

      65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 (4人分) ...

    汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
  • 76

    七色サラダ

    45キロカロリー 夏は虹色サラダという料理名で出します。七色のサラダです。 材料 (4人分) もや...

    サラダ, ドレッシング, 健康づくり, 美容
  • 82

    コールスローサラダ

    30キロカロリー 野菜全てを千切りにしたサラダです。 材料 (4人分) キャベツ160グラム ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容
  • 90

    きのこのサラダ

    49キロカロリー ごまとのりの風味がよく、きのこを美味しく食べられるサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 美容
  • 62

    枝豆サラダ

    47キロカロリー 枝豆の緑が鮮やかで彩のきれいなサラダです。 材料 (4人分) ムキ枝豆80グラム...

    サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 健康づくり, 美容, 枝豆
  • 94

    糸寒天サラダ

    39キロカロリー 信州の特産品の寒天が入ったサラダです。 材料 (4人分) 糸寒天4グラム キ...

    サラダ, ドレッシング, 健康づくり, 便秘予防, 美容
  • 21

    切干大根の中華サラダ

    56キロカロリー 切干大根は煮物だけでなく、サラダにしてもおいしいです。 材料 (4人分) 切干大...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 健康づくり, 貧血予防, 美容, 大根
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    しめじご飯

    325キロカロリー しめじがたくさん入った具だくさんのご飯です。 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯...

    ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 美容
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