塩尻市給食レシピサイト

骨太

骨太

記事一覧

  • 58

    淡雪ライス

      512キロカロリー ケチャップライスが大地、ホワイトソースを雪にみたてた献立です 材料 (4人分) ...

    ごはん, 丼, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気の主食
  • H30

    小魚アーモンド

      58キロカロリー 簡単に作れて、カルシウムもしっかり摂れ、子どもたちの噛む練習もできるメニューです。 材料...

    その他の魚, だれでも簡単, こどもに人気, カルシウム, 骨太
  • 141

    鮭の味噌焼き

    127キロカロリー 甘さと辛さが魚の臭みを消し、魚が苦手な方でも食べやすいです。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, サケ, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 頭にいい
  • 137

    おさかなコロッケ

    181キロカロリー ひき肉の代わりに、鮭のフレークを使いました。チーズとマヨネーズの風味がよく合います。 材料 (...

    魚のおかず, 野菜・イモのおかず, サケ, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 風邪予防, ジャガイモ
  • 110

    小松菜とジャコの混ぜごはん

    277キロカロリー 歯の栄養を考える献立として、カルシウムの多い小松菜とジャコを使いました。 材料 (4人分)...

    ごはん, 混ぜごはん, 栄養素別, 成長応援, カルシウム, 骨太
  • 73

    米粉のきのこポタージュ

    133キロカロリー 米粉でとろみをつけた簡単で美味しいポタージュです。 材料 (4人分) コーンペ...

    汁物, スープ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気のおかず
  • 3

    ちくわのチーズ揚げ

      192キロカロリー ちくわの中にチーズを入れ、衣を付け、油で揚げます。 材料 (4人分) ...

    魚のおかず, 練り物, 成長応援, 体力づくり, 骨太
  • 9

    お好み焼き

      178キロカロリー キャベツたっぷりのお好み焼きです。 材料 (4人分) 小麦粉120...

    野菜・イモのおかず, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, キャベツ
  • 66

    ピザまん

    220キロカロリー ピザ味の肉まんです。 材料 (4人分) 豚挽肉80グラム にんにく1/3片...

    デザート, 成長応援, 骨太, ケーキ・蒸しパン
  • 27

    コーンチーズマフィン

    202キロカロリー おかずマフインです。おやつにも、ぜひどうぞ。 材料 (4人分) 小麦粉100グ...

    デザート, 骨太, ケーキ・蒸しパン
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