塩尻市給食レシピサイト

貧血予防

貧血予防

記事一覧

  • 7

    ひじきごはん

      390キロカロリー ひじきがおいしい混ぜごはんです。 材料 (4人分) ごはん茶碗4杯...

    ごはん, 混ぜごはん, 健康づくり, 風邪予防, 貧血予防
  • 16

    がんもとひじきの煮物

    130キロカロリー とてもやさしい味の煮物です。 材料 (4人分) がんもどき100グラム ひ...

    たまご・豆腐, 健康づくり, 貧血予防, 便秘予防, 大豆製品
  • 48

    ふくろ煮

    155キロカロリー 袋の中身は何が入っているのか、食べてみてのお楽しみです。 材料 (4人分) す...

    肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, こどもに人気, 健康づくり, 人気のおかず, 貧血予防, 大豆製品
  • 21

    切干大根の中華サラダ

    56キロカロリー 切干大根は煮物だけでなく、サラダにしてもおいしいです。 材料 (4人分) 切干大...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 健康づくり, 貧血予防, 美容, 大根
  • 89

    岩石揚げ

    156キロカロリー カルシウムたっぷりの、一品です。かむ練習にもなります。 材料 (4人分) 大豆...

    野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 貧血予防, サツマイモ, 大豆
ページトップへ戻る