記事一覧

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  チャプチェ

    75キロカロリー 春雨と野菜などを炒めた韓国料理です。 材料 （4人分） 春雨30グラ...

  豚肉, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 淡色野菜
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  すんきチャーハン

    320キロカロリー 木曽地方のすんき漬け、食べやすくアレンジしました。 材料 （4人分） ...

  ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, 郷土料理, おすすめ献立
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  ピザトースト

    392キロカロリー 子どもに人気のパンメニューです。簡単に作ることができます。 材料 （4人分） ...

  パン, 食パン, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
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  鮭のマスタード焼き

    156キロカロリー 魚が苦手な子でも、喜んで食べることができます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 魚, だれでも簡単, ビタミン, カルシウム
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  えびチャーハン

    287キロカロリー 炒めた具を、ご飯に混ぜたチャーハンです。 材料 （4人分） ごはん...

  ごはん, 混ぜごはん, 学校給食のレシピ, その他, だれでも簡単, 人気の主食
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  レバーのかりんとう揚げ

    167キロカロリー 食べやすいようにカラッと揚げて、甘辛いたれをからめます。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 豚肉, 栄養素別, だれでも簡単, 鉄分, 体力づくり
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  ごま団子

    149キロカロリー 豆腐の入ったヘルシーな団子です。 材料 （4人分） 白玉粉120グ...

  だれでも簡単, 短時間, 人気のおやつ, 大豆, 豆腐
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  鰹の竜田揚げ

    173キロカロリー 鰹は初夏と秋が旬のお魚です。 材料 （4人分） 鰹４切れ 濃口...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, だれでも簡単, 成長応援
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  夏野菜カレー

    45０キロカロリー 野菜のうまみがたっぷりつまったカレーです。 材料 （4人分） ご飯...

  ごはん, カレー, 学校給食のレシピ, だれでも簡単, こどもに人気, 体力づくり
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  ぽりぽり小魚

    38キロカロリー 簡単に作れてカルシウムが多く,噛む練習もできます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, カルシウム, 保育園のおやつ