記事一覧

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  ツナみそご飯

    302キロカロリー ごはんのお供においしいおかず。おにぎりの具やお弁当にもおすすめ。たくさん作れば常備菜にもなります。 ...

  ごはん, 魚のおかず, その他, だれでも簡単
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  赤かぶサラダ

    39キロカロリー 木曽地域でとれる赤かぶの酢漬けを使う、色どり鮮やかなサラダです。 材料 （4人分） ...

  学校給食のレシピ, あえもの, だれでも簡単, 郷土のおかず
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  お茶漬け

    370キロカロリー 食欲のない時におすすめ！特製のだしでいただくお茶漬けです。 材料 （4人分） ...

  丼, すまし汁, 魚, だれでも簡単, 体力づくり
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  天の川スープ

    54キロカロリー オクラの星型とそうめんが星空を表します。 材料 （4人分） 玉ねぎ中...

  乾麺, スープ, だれでも簡単, ビタミン, 郷土のおかず
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  たまごのカレースープ

    80キロカロリー 洋風のかきたま汁といったところでしょうか。和風にも洋風にも合うスープです。 材料 （...

  汁物, たまご・豆腐, スープ, だれでも簡単, ビタミン
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  りんごサラダ

    24キロカロリー りんごとヨーグルトを使ったさわやかなサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 食物繊維, 果物
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  チャプチェ

    75キロカロリー 春雨と野菜などを炒めた韓国料理です。 材料 （4人分） 春雨30グラ...

  豚肉, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 淡色野菜
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  すんきチャーハン

    320キロカロリー 木曽地方のすんき漬け、食べやすくアレンジしました。 材料 （4人分） ...

  ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, 郷土料理, おすすめ献立
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  ピザトースト

    392キロカロリー 子どもに人気のパンメニューです。簡単に作ることができます。 材料 （4人分） ...

  パン, 食パン, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間
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  鮭のマスタード焼き

    156キロカロリー 魚が苦手な子でも、喜んで食べることができます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 魚, だれでも簡単, ビタミン, カルシウム