だれでも簡単
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白身魚の黄金焼き
134キロカロリー 黄金焼きは魚や肉に卵黄を塗って焼く料理で、焼き目が黄金のような色になることから名付けられました。給食ではマヨネ...
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魚のマヨカレー焼き
119キロカロリー 子どもの好きなマヨカレー味のソースをかけることによって、魚が苦手なお子さんでも食べられます。 ...
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豚肉ともやしの混ぜごはん
277キロカロリー 人気のある混ぜごはんで、作り方も簡単です。 材料 （4人分） ごは...
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鶏肉の南部焼き
132キロカロリー ごまのプチプチとした食感が楽しめます。 材料 （4人分） 鶏もも肉...
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黒ごまあんまん
124キロカロリー ごまの香りが広がる手作りのあんまんです。 材料 （4人分） 薄力粉...
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カラフルすいとん
96キロカロリー すいとん粉にすりおろしたにんじん・みじん切りのパセリを入れました。 材料 （4人分）...
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ちくわの磯辺揚げ
109キロカロリー サクッと香ばしく、青のりの風味も良いです。 材料 （4人分） 焼き...
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ジュリエンヌスープ
63キロカロリー ジュリエンヌはフランス語で「せん切り」のことです。せん切りの野菜がたっぷり入ったフランスのスープです。 ...
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さつまいもの甘酒サラダ
82キロカロリー 甘酒は栄養豊富な飲み物です。ドレッシングに使うことで優しい甘みが加わり、食べやすくなります。 ...
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ウインナーとチーズの春巻き
185キロカロリー 作り方が簡単な、子どもに人気の春巻きです。 材料 （4人分） 春巻...
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