成長応援
記事一覧
おさかなコロッケ
181キロカロリー ひき肉の代わりに、鮭のフレークを使いました。チーズとマヨネーズの風味がよく合います。 ...
魚のおかず, 野菜・イモのおかず, 魚, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 風邪予防, イモ類
魚のうめみそ焼き
168キロカロリー ほんのり梅の香りがします。ご飯によく合います。 材料 （4人分） 青魚切り身4...
魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 体力づくり
チョコバナナブラウニー
192キロカロリー たっぷりのチョコレートとバナナの風味がよく効いたケーキです。 材料 （4人分） ...
デザート, だれでも簡単, 成長応援, こどもに人気, 手間いらず, 集中力, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
ごまつくね焼き
185キロカロリー ごまの風味とえのきたけの食感がおいしいつくねです。 材料 （4人分） 鶏ひき肉...
肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 健康づくり, お父さん向け, 体力づくり, 風邪予防
大学まめ
132キロカロリー 大学いもに大豆をトッピングしました。 材料 （4人分） サツマイモ大1/3本 ...
野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, イモ類, 豆類
小松菜とジャコの混ぜごはん
277キロカロリー 歯の栄養を考える献立として、カルシウムの多い小松菜とジャコを使いました。 材料 （4人分）...
ごはん, 混ぜごはん, 栄養素別, 成長応援, カルシウム, 骨太
鶏肉のマーマレード焼き
176キロカロリー 簡単にできて、お弁当のおかずにも良いです。 材料 （4人分） 鶏もも肉320グ...
肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
