記事一覧

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  岩石揚げ

  156キロカロリー カルシウムたっぷりの、一品です。かむ練習にもなります。 材料 （4人分） 大豆...

  野菜・イモのおかず, たまご・豆腐, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 貧血予防, イモ類, 豆類
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  すいとん汁

    120キロカロリー 小麦粉で練っただんごが入った、懐かしい味の汁です。 材料 （4人分） ...

  汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  豆腐の揚げ田楽

  189キロカロリー カラッと揚げた豆腐に肉みそソースをかけます。 材料 （4人分） しぼり豆腐80...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 豆腐
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  小松菜の味噌汁

  72キロカロリー 小松菜を入れてひと煮たちさせ、シャキッと仕上げた、具だくさん味噌汁。 材料 （4人分） ...

  汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 短時間, 集中力
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  ハニートースト

    94キロカロリー はちみつの良い香りがする甘いトーストです。 材料 （4人分） 食パン...

  パン, 食パン, 成長応援, 集中力
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  スパゲッティ ツナクリームソース

  556キロカロリー ツナとホワイトクリームソースがよく合います。 材料 （4人分） スパゲッティ3...

  めん, スパゲッティ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気の主食
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  洋梨のコンポートケーキ

  157キロカロリー 洋梨がたっぷり入ったケーキです。 材料 （4人分） 洋梨缶130グラム 上...

  デザート, 成長応援, 集中力, ケーキ・蒸しパン