記事一覧

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  ふわふわ丼

  375キロカロリー フワフワのもとは、お麩です。 材料 （4人分） ご飯茶碗4杯 鶏ひき肉10...

  ごはん, 丼, 成長応援, 体力づくり, 頭にいい
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  松ぼっくり揚げ

  232キロカロリー チーズ入りちくわにスライスアーモンドの衣をつけて揚げます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, 成長応援, 集中力
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  かみかみサラダ

  120キロカロリー 油で揚げたごぼうがおいしいサラダです。 材料 （4人分） ごぼう中1/3本 ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防, 淡色野菜
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  スパゲティミートソース

    585キロカロリー 豆の入ったミートソースをかけていただくスパゲティです。 材料 （4人分） ...

  めん, スパゲッティ, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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  豆ごはん

    375キロカロリー 大豆やちりめんじゃこが入ったごはんです。 材料 （4人分） ごはん...

  ごはん, 混ぜごはん, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, ダイエット
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  マーボーあんかけ

  533キロカロリー 麻婆豆腐を麺と一緒に食べられる一品です。 材料 （4人分） ソフト麺（うどん）...

  めん, 中華麺, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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  おからグラタン

  172キロカロリー おからは、洋風料理にもよく合います。 材料 （4人分） おから80グラム ...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 大豆製品
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  混ぜ込み稲荷

  321キロカロリー 稲荷寿司のすし揚げを刻んで、すし飯に混ぜて作ります。 材料 （4人分） 米24...

  ごはん, 混ぜごはん, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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  マーラーカオ

  159キロカロリー 中華風の蒸しパンです。 材料 （4人分） 薄力粉84グラム ベーキングパウ...

  デザート, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, ケーキ・蒸しパン
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  豚肉のアップルソースがけ

  166キロカロリー 長野県の特産品でもあるりんごを使ったソースをかけます。 材料 （4人分） 豚ロ...

  肉のおかず, 豚肉, 成長応援, 体力づくり