記事一覧

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  芋栗ごはん

  300キロカロリー さつまいもと栗、秋の味覚をぜいたくに味わえます。 材料 （4人分） ごはん茶碗...

  ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 集中力
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  辛しあえ

  30キロカロリー きのこや海そうのおいしさを、辛子やごま油が引き立てます。 材料 （4人分） えの...

  サラダ, あえもの, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 便秘予防
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  スイートポテト

  127キロカロリー さつまいもの甘みとしっとりした舌触りが楽しめます。 材料 （4人分） さつまい...

  デザート, 成長応援, 集中力, ケーキ・蒸しパン
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  ちくわのチーズ揚げ

    192キロカロリー ちくわの中にチーズを入れ、衣を付け、油で揚げます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, 成長応援, 体力づくり, 骨太
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  オーロラチキン

  261キロカロリー 鶏肉をオーロラソースで味付けします。 材料 （4人分） 鶏肉200グラム ...

  肉のおかず, 鶏肉, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気のおかず
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  おでん

  171キロカロリー ９種類の材料で作ったおでんです。 材料 （4人分） 鶏もも肉80グラム 炒...

  野菜・イモのおかず, 成長応援, 体力づくり, 緑黄色野菜
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  お好み焼き

    178キロカロリー キャベツたっぷりのお好み焼きです。 材料 （4人分） 小麦粉120...

  野菜・イモのおかず, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 淡色野菜
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  カレーライス

  614キロカロリー ブラウンルーを作って入れる特製カレーです。 材料 （4人分） ごはん茶碗４杯分...

  ごはん, 野菜・イモのおかず, カレー, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食, イモ類
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  のっぺい汁

  55キロカロリー 根菜がたっぷりで、体が温まる汁ものです。 材料 （4人分） 豚肉40グラム ...

  汁物, 肉のおかず, すまし汁, 豚肉, 成長応援, 健康づくり, 体力づくり, 風邪予防
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  手作りプリン

  168キロカロリー カラメルも手作りし、焼きプリンでも蒸しプリンでもおいしいです。 材料 （4人分） ...

  デザート, 成長応援, 集中力, ゼリー・プリン