塩尻市給食レシピサイト
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お父さん向け

お父さん向け

記事一覧

  • 131

    粕汁

      73キロカロリー 旬の野菜と鮭などを煮込んで食べると、体がぽかぽかと温まります。 材料 (4人分) ...

    汁物, 魚のおかず, みそ汁, 魚, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
  • 125

    野菜あんかけチャーハン

      782キロカロリー さっぱりとしたチャーハンに温かいあんかけがよく合います。 材料 (4人分) ...

    ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気の主食, 鶏卵・うずらの卵
  • 87

    酢味噌和え

    48キロカロリー 鶏ささみと野菜をさっぱりとした酢味噌であえます。 材料 (4人分) 鶏ささみ40...

    サラダ, あえもの, だれでも簡単, 短時間, お父さん向け
  • 9

    お好み焼き

      178キロカロリー キャベツたっぷりのお好み焼きです。 材料 (4人分) 小麦粉120...

    野菜・イモのおかず, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 淡色野菜
  • 31

    サイコロステーキ

    166キロカロリー りんごのすりおろしが入ったソースが肉とよく合います。 材料 (4人分) 豚ロー...

    肉のおかず, 豚肉, 牛肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
  • 15

    つくね蒸し

    145キロカロリー ネギ、みそ等を入れた鶏ひき肉に、うずらの卵をのせて蒸します。 材料 (4人分) ...

    肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
  • 56

    巣篭りシュウマイ

    166キロカロリー 出来上がりが鳥の巣の様に見えます。 材料 (4人分) 豚ひき肉200グラム ...

    肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
  • 68

    大根と豚肉の炒め煮

    63キロカロリー 大きめに切った野菜に豚肉の旨みがしみこんでいます。 材料 (4人分) 豚こま肉6...

    肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防, 緑黄色野菜
  • 74

    具だくさんみそ汁

    77キロカロリー たくさんの種類の具の入ったみそ汁です。 材料 (4人分) 油揚げ25グラム ...

    汁物, たまご・豆腐, みそ汁, だれでも簡単, お父さん向け, 大豆製品
  • 52

    ドライカレー

    399キロカロリー 調味料もシンプルで炒めるだけの簡単レシピです。 材料 (4人分) ごはん茶碗4...

    ごはん, カレー, だれでも簡単, お父さん向け
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