お父さん向け
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野菜あんかけチャーハン
782キロカロリー さっぱりとしたチャーハンに温かいあんかけがよく合います。 材料 （4人分） ...
ごはん, たまご・豆腐, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気の主食, 鶏卵・うずらの卵
お好み焼き
178キロカロリー キャベツたっぷりのお好み焼きです。 材料 （4人分） 小麦粉120...
野菜・イモのおかず, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 骨太, 淡色野菜
サイコロステーキ
166キロカロリー りんごのすりおろしが入ったソースが肉とよく合います。 材料 （4人分） 豚ロー...
肉のおかず, 豚肉, 牛肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
つくね蒸し
145キロカロリー ネギ、みそ等を入れた鶏ひき肉に、うずらの卵をのせて蒸します。 材料 （4人分） ...
肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
巣篭りシュウマイ
166キロカロリー 出来上がりが鳥の巣の様に見えます。 材料 （4人分） 豚ひき肉200グラム ...
肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
大根と豚肉の炒め煮
63キロカロリー 大きめに切った野菜に豚肉の旨みがしみこんでいます。 材料 （4人分） 豚こま肉6...
肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防, 緑黄色野菜
