記事一覧

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  アセロラゼリー

    48キロカロリー アセロラは熱帯や温暖な地域で栽培される、さくらんぼのような形をした真っ赤な果実です。ビタミンＣを多く含んでいます...

  デザート, だれでも簡単, こどもに人気, 健康づくり, 保育園の給食, ビタミン, 人気のおやつ, 美容, 保育園のおやつ, ゼリー・プリン
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  オーロラ鯨

    175キロカロリー 昔の学校給食によく登場した、くじら肉を使ったメニューです。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, ダイエット, 美容
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  沢煮椀

    42キロカロリー 沢煮の沢は「たくさん」という意味。せん切り野菜をたっぷり使った上品な味の汁です。 材料 ...

  すまし汁, 食物繊維, 便秘予防, 美容, 緑黄色野菜
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  マセドアンサラダ

  149キロカロリー コロコロと四角に切ったサラダです。 材料 （4人分） ジャガイモ中2個 人...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 美容, イモ類
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  かみなり汁

    65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 （4人分） ...

  汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
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  七色サラダ

  49キロカロリー 七つの食材を使った、彩りがきれいで、色々な栄養が摂れるサラダです。「レインボーサラダ」や「ハーモニーサラダ」などともよばれ、...

  サラダ, ドレッシング, 健康づくり, 美容
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  コールスローサラダ

  30キロカロリー 野菜全てを千切りにしたサラダです。 材料 （4人分） キャベツ160グラム ...

  サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容
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  枝豆サラダ

  47キロカロリー 枝豆の緑が鮮やかで彩のきれいなサラダです。 材料 （4人分） ムキ枝豆80グラム...

  サラダ, たまご・豆腐, ドレッシング, 健康づくり, 美容, 豆類
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  糸寒天サラダ

  39キロカロリー 信州の特産品の寒天が入ったサラダです。 材料 （4人分） 糸寒天4グラム キ...

  サラダ, ドレッシング, 健康づくり, 便秘予防, 美容
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  切干大根の中華サラダ

  56キロカロリー 切干大根は煮物だけでなく、サラダにしてもおいしいです。 材料 （4人分） 切干大...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 健康づくり, 貧血予防, 美容, 緑黄色野菜