ジュリエンヌスープ
63キロカロリー
ジュリエンヌはフランス語で「せん切り」のことです。せん切りの野菜がたっぷり入ったフランスのスープです。
材料
（4...
かつおの甘辛丼
589キロカロリー
かつおには年２回旬の時期があるため、春には「初がつお」、秋には「戻りがつお」を使って美味しく食べられるメニューです。
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さつまいもの甘酒サラダ
82キロカロリー
甘酒は栄養豊富な飲み物です。ドレッシングに使うことで優しい甘みが加わり、食べやすくなります。
材料
（4人分）
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ごぼうの炒め煮
100キロカロリー
秋が旬のごぼうを使った、食物繊維たっぷりのおかずです。
材料
（4人分）
豚もも肉100グラム
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ウインナーとチーズの春巻き
185キロカロリー
作り方が簡単な、子どもに人気の春巻きです。
材料
（4人分）
春巻きの皮4枚
ウインナー4本...
