ココアケーキ
141キロカロリー
ココアの風味が効いた食べやすい、乳・卵不使用のケーキです。
材料
（4人分）
薄力粉60グラム
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西の子ラーメン
302キロカロリー
地元産のトマト・レタス・キャベツ・ねぎ・小松菜等の野菜を使った、塩味のラーメンです。
材料
（4人分）
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かに風味しゅうまい
110キロカロリー
しゅうまいの具の表面に、かにかまぼこをまぶして作ります。
材料
（4人分）
豚ひき肉160グラム...
鶏肉のワインソースがけ
105キロカロリー
鶏肉に塩尻特産の赤ワインやぶどうジュースで作ったソースをかけた主菜です。
材料
（4人分）
鶏も...
鮭のムニエル
139キロカロリー
レモン果汁が効いたさっぱりとしたムニエルです。
材料
（4人分）
生鮭50グラム4切
塩少々...
