塩尻市給食レシピサイト
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食物繊維

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記事一覧

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    あやみどり米粉揚げパン

      496キロカロリー 生徒が考案したメニューで、塩尻産の青大豆「あやみどり」のきな粉を使った揚げパンです。 ...

    パン, 学校給食のレシピ, コッペパン, こどもに人気, 健康づくり, 郷土料理, 食物繊維, 人気の主食, 便秘予防, 郷土の主食, 大豆製品
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    鶏肉とさつまいものごま味噌炒め

      210キロカロリー さつまいもにはさまざまな品種がありますが、どのさつまいもでも美味しく作ることができます。 ...

    肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 鶏肉, だれでも簡単, 保育園の給食, 食物繊維, ビタミン, 手間いらず, 便秘予防, 保育園の肉・魚のおかず, 保育園の野菜のおかず, イモ類
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    米粉のブルーベリーケーキ

      190キロカロリー 米粉で作るため、しっとりと仕上がります。小麦粉アレルギーの方でも食べられます。 材料 ...

    デザート, 学校給食のレシピ, 健康づくり, 鉄分, 食物繊維, ビタミン, 人気のおやつ, 貧血予防, 便秘予防, コメ, ケーキ・蒸しパン
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    マカロニきな粉

      81キロカロリー マカロニ以外のパスタを代用しても作ることができます。色々な種類のパスタで作ると、見た目も楽しめます。 ...

    めん, デザート, スパゲッティ, だれでも簡単, 保育園の給食, 食物繊維, 短時間, 手間いらず, 保育園のおやつ, 大豆製品
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    わかめスパゲッティ

      103キロカロリー 保育園で子どもたちに人気のおやつです。材料も少なく簡単に作れます。 材料 (4人分...

    めん, その他, スパゲッティ, こどもに人気, 保育園の給食, 食物繊維, 人気のおやつ, 保育園のおやつ, 小麦粉, 海藻
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    れんこんサラダ

      27キロカロリー 食物繊維を多く含むれんこんを使った、食感の良いさっぱりとしたサラダです。 材料 (4...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 保育園の給食, 食物繊維, 保育園の野菜のおかず, 淡色野菜
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    夏野菜きんぴら

      130キロカロリー 夏野菜には、紫外線から身を守るビタミンや水分、カリウムが多く含まれています。 材料 ...

    肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 鶏肉, 保育園の給食, 食物繊維, ビタミン, 保育園の肉・魚のおかず, 保育園の野菜のおかず, 淡色野菜, 緑黄色野菜
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    里芋といかの煮物

      81キロカロリー いかのうま味がたっぷりしみ込んだ煮物です。 材料 (4人分) 里芋中...

    野菜・イモのおかず, その他, 保育園の給食, 食物繊維, 便秘予防, 保育園の肉・魚のおかず
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    切干大根のごまあえ

      54キロカロリー 食物繊維やカルシウムが豊富な切干大根を使ったあえ物です。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, カルシウム, 骨太, 便秘予防, 緑黄色野菜
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    ごぼうサラダ

      119キロカロリー 食物繊維豊富なごぼうを使ったサラダです。 材料 (4人分) ごぼう...

    学校給食のレシピ, マヨネーズ, 食物繊維, 便秘予防
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