塩尻市給食レシピサイト
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食物繊維

食物繊維

記事一覧

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    里芋といかの煮物

      81キロカロリー いかのうま味がたっぷりしみ込んだ煮物です。 材料 (4人分) 里芋中...

    野菜・イモのおかず, イカ・タコ, 保育園の給食, 食物繊維, 便秘予防, 保育園の肉・魚のおかず
  • 1

    切干大根のごまあえ

      54キロカロリー 食物繊維やカルシウムが豊富な切干大根を使ったあえ物です。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, カルシウム, 骨太, 便秘予防, 大根
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    ごぼうサラダ

      119キロカロリー 食物繊維豊富なごぼうを使ったサラダです。 材料 (4人分) ごぼう...

    学校給食のレシピ, マヨネーズ, 食物繊維, 便秘予防
  • 90

    きのこのサラダ

      49キロカロリー ごまとのりの風味がよく、きのこを美味しく食べられるサラダです。 材料 (4人分) ...

    学校給食のレシピ, ドレッシング, 食物繊維, きのこ
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    芋栗ごはん

      300キロカロリー さつまいもと栗、秋の味覚をぜいたくに味わえます。 材料 (4人分) ...

    混ぜごはん, 学校給食のレシピ, 食物繊維, サツマイモ
  • Dsc_0497

    りんごサラダ

      24キロカロリー りんごとヨーグルトを使ったさわやかなサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 食物繊維, 果物
  • Dsc_0200

    スイートポテトサラダ

      165キロカロリー さつまいもの甘みがおいしいサラダです。 材料 (4人分) さつまい...

    サラダ, マヨネーズ, 食物繊維, ビタミン, サツマイモ
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    のり酢和え

      43キロカロリー 酸味とのりの香りが良い、簡単味付けの和え物です。 材料 (4人分) ...

    野菜・イモのおかず, あえもの, 食物繊維, ビタミン
  • Dsc_0014

    揚げごぼうのサラダ

      124キロカロリー ごぼうの食感と香りがよく、塩尻市で生まれたあやみどりも入ったサラダです。 材料 (...

    サラダ, 学校給食のレシピ, あえもの, 食物繊維, 大豆
  • Dsc_0770

    レタススープ

      50キロカロリー 塩尻特産品のレタスをたっぷり使ったスープです。食物繊維がたくさん摂れます。 材料 (...

    汁物, 学校給食のレシピ, スープ, 食物繊維, きのこ
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