塩尻市給食レシピサイト
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食物繊維

食物繊維

記事一覧

  • H39

    きのこ春巻き

      104キロカロリー 3種類のきのこを使った春巻きです。 材料 (4人分) 豚ひき肉60...

    ひき肉, 成長応援, 保育園の給食, 食物繊維, きのこ
  • H40

    さつまいものフライドポテトサラダ

      62キロカロリー 子どもたちに人気のサツマイモのサラダです。 材料 (4人分) さつま...

    サラダ, 野菜・イモのおかず, 食物繊維, 保育園の野菜のおかず
  • 161

    鶏ごぼうご飯

      293キロカロリー たくさんの具材を入れた混ぜご飯です。 材料 (4人分) ご飯茶碗4...

    混ぜごはん, 食物繊維, 体力づくり, 人気の主食, 便秘予防
  • 169

    沢煮椀

      42キロカロリー 沢煮の沢は「たくさん」という意味。せん切り野菜をたっぷり使った上品な味の汁です。 材料 ...

    すまし汁, 食物繊維, 便秘予防, 美容, 緑黄色野菜
  • 160

    レタス春巻き

      164キロカロリー レタスたっぷりの春巻きです。 材料 (4人分) 豚ひき肉80グラム...

    ひき肉, 食物繊維, 体力づくり, 人気のおかず, 郷土のおかず
  • 163

    ゴマサラダ

      39キロカロリー ゴマの香りがとてもいいサラダです。 材料 (4人分) きゅうり中1/...

    ドレッシング, 食物繊維, 短時間, 淡色野菜
  • 159

    ココアプリン

      47キロカロリー 食物繊維が豊富なココアとアガーを使った手作りプリンです。 材料 (4人分) ...

    デザート, だれでも簡単, 食物繊維, 人気のおやつ, ゼリー・プリン
  • 158

    中華風ツナポテト

      67キロカロリー マヨネーズではなく、さっぱりとした味のポテトサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, 食物繊維, イモ類
  • 156

    トマトサラダ

      36キロカロリー さっぱりとした味で、夏にはぴったりのサラダです。 材料 (4人分) ...

    サラダ, だれでも簡単, 食物繊維, ビタミン
  • 152

    もずくのスープ

      30キロカロリー 生のもずくを使ったスープです。もずくの食感と味が楽しめます。 材料 (4人分) ...

    汁物, 学校給食のレシピ, スープ, 鉄分, 食物繊維, ビタミン, カルシウム
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