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鉄分

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  • Dsc_0165

    レバーのかりんとう揚げ

      167キロカロリー 食べやすいようにカラッと揚げて、甘辛いたれをからめます。 材料 (4人分) ...

    肉のおかず, 豚肉, 栄養素別, だれでも簡単, 鉄分, 体力づくり
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    もずくのスープ

      30キロカロリー 生のもずくを使ったスープです。もずくの食感と味が楽しめます。 材料 (4人分) ...

    汁物, 学校給食のレシピ, スープ, 鉄分, 食物繊維, ビタミン, カルシウム
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