記事一覧

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  レバーのかりんとう揚げ

    167キロカロリー 食べやすいようにカラッと揚げて、甘辛いたれをからめます。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 豚肉, 栄養素別, だれでも簡単, 鉄分, 体力づくり
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  もずくのスープ

    ３０キロカロリー 生のもずくを使ったスープです。もずくの食感と味が楽しめます。 材料 （4人分） ...

  汁物, 学校給食のレシピ, スープ, 鉄分, 食物繊維, ビタミン, カルシウム