美容
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さつまいもの甘酒サラダ
82キロカロリー 甘酒は栄養豊富な飲み物です。ドレッシングに使うことで優しい甘みが加わり、食べやすくなります。 ...
サラダ, 野菜・イモのおかず, 学校給食のレシピ, マヨネーズ, だれでも簡単, 健康づくり, ビタミン, 手間いらず, 美容, 淡色野菜, イモ類
ごぼうの炒め煮
100キロカロリー 秋が旬のごぼうを使った、食物繊維たっぷりのおかずです。 材料 （4人分） ...
肉のおかず, 野菜・イモのおかず, 豚肉, 健康づくり, 保育園の給食, お弁当におすすめ, 便秘予防, ダイエット, 美容, 保育園の肉・魚のおかず, 保育園の野菜のおかず, 淡色野菜, 緑黄色野菜, お弁当の魚・肉のおかず, お弁当の野菜のおかず
ミネストローネ
123キロカロリー ミネストローネはイタリアの料理で、野菜のおいしさが味わえるスープです。 材料 （4...
汁物, 学校給食のレシピ, スープ, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, 美容
アセロラゼリー
48キロカロリー アセロラは熱帯や温暖な地域で栽培される、さくらんぼのような形をした真っ赤な果実です。ビタミンＣを多く含んでいます...
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マセドアンサラダ
149キロカロリー コロコロと四角に切ったサラダです。 材料 （4人分） ジャガイモ中2個 人...
サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 美容, イモ類
かみなり汁
65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 （4人分） ...
汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
七色サラダ
49キロカロリー 七つの食材を使った、彩りがきれいで、色々な栄養が摂れるサラダです。「レインボーサラダ」や「ハーモニーサラダ」などともよばれ、...
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