記事一覧

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  切干大根の中華サラダ

  56キロカロリー 切干大根は煮物だけでなく、サラダにしてもおいしいです。 材料 （4人分） 切干大...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, ドレッシング, 健康づくり, 貧血予防, 美容, 緑黄色野菜
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  しめじご飯

  325キロカロリー しめじがたくさん入った具だくさんのご飯です。 材料 （4人分） ごはん茶碗4杯...

  ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, 健康づくり, 短時間, 美容
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  かぼちゃサラダ

  110キロカロリー かぼちゃとさつまいもに、干しぶどうとチーズが入ったサラダです。 材料 （4人分） ...

  サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, 健康づくり, 美容, 緑黄色野菜
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  ちごちごゼリー

  68キロカロリー 吉田小学校の校章になっている「ちごちご」を、ホイップクリームで花にみたてたゼリーです。 材料 （...

  デザート, 健康づくり, 美容, ゼリー・プリン
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  鶏肉のつくね

  149キロカロリー ごぼうの入るつくね。豆板醤入りのソースがよく合います。 材料 （4人分） 豚ひ...

  肉のおかず, 鶏肉, 健康づくり, 美容