記事一覧

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  つくね蒸し

  145キロカロリー ネギ、みそ等を入れた鶏ひき肉に、うずらの卵をのせて蒸します。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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  巣篭りシュウマイ

  166キロカロリー 出来上がりが鳥の巣の様に見えます。 材料 （4人分） 豚ひき肉200グラム ...

  肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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  豆腐の揚げ田楽

  189キロカロリー カラッと揚げた豆腐に肉みそソースをかけます。 材料 （4人分） しぼり豆腐80...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 豆腐
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  シーフードピラフ

  259キロカロリー ６種類の具材が入ったカラフルなピラフです。 材料 （4人分） ごはん茶碗4杯 ...

  ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
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  じゃがたらチー

  169キロカロリー じゃが芋を茹でて、たらことあえてチーズを上にかけてオーブンで焼いたものです。 材料 （4人分）...

  野菜・イモのおかず, こどもに人気, 人気のおかず, イモ類
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  二色揚げパン

  392キロカロリー ココアと塩尻産の大豆あやみどりのきな粉をまぶした揚げパンです。 材料 （4人分） ...

  パン, コッペパン, こどもに人気, 人気の主食
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  鶏肉のから揚げレモンソースかけ

  135キロカロリー 鶏肉のから揚げにレモン果汁と砂糖、しょう油を合わせたソースがかかったものです。子どもたちに人気のあるから揚げです。 ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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  スパゲッティ ツナクリームソース

  556キロカロリー ツナとホワイトクリームソースがよく合います。 材料 （4人分） スパゲッティ3...

  めん, スパゲッティ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気の主食
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  かきたま汁

  42キロカロリー かつお節のだしを味わえる、優しい味に仕上げます。 材料 （4人分） 卵Ｌ1個 ...

  汁物, すまし汁, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず