記事一覧

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  玄蕃之丞の宝袋

  171キロカロリー 油揚げに肉や野菜を詰めて、甘辛く煮ます。 材料 （4人分） 寿司揚げ4枚 ...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, こどもに人気, 郷土料理, 人気のおかず, 郷土のおかず, 大豆製品
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  エビとイカのチリソース

  236キロカロリー エビとイカを使ったチリソースです。 材料 （4人分） むきエビ180グラム ...

  魚のおかず, えび・かに・いか・たこ, その他, その他, こどもに人気, 人気のおかず
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  マーボーあんかけ

  533キロカロリー 麻婆豆腐を麺と一緒に食べられる一品です。 材料 （4人分） ソフト麺（うどん）...

  めん, 中華麺, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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  おからグラタン

  172キロカロリー おからは、洋風料理にもよく合います。 材料 （4人分） おから80グラム ...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 大豆製品
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  混ぜ込み稲荷

  321キロカロリー 稲荷寿司のすし揚げを刻んで、すし飯に混ぜて作ります。 材料 （4人分） 米24...

  ごはん, 混ぜごはん, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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  ふくろ煮

  155キロカロリー 袋の中身は何が入っているのか、食べてみてのお楽しみです。 材料 （4人分） す...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, こどもに人気, 健康づくり, 人気のおかず, 貧血予防, 大豆製品
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  カレーまん

  218キロカロリー カレー味の肉まんです。 材料 （4人分） 豚挽肉80グラム 玉ねぎ中1/5...

  デザート, こどもに人気, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
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  吹き寄せごはん

  438キロカロリー 秋の紅葉が、風で吹き寄せられたような様子のごはんです。 材料 （4人分） ごは...

  ごはん, 混ぜごはん, 成長応援, こどもに人気, 体力づくり, 人気の主食
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  たこ焼き

  126キロカロリー 給食のたこ焼きは、油で揚げます。 材料 （4人分） 茹でタコ70グラム し...

  野菜・イモのおかず, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおやつ, 淡色野菜
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  つくね蒸し

  145キロカロリー ネギ、みそ等を入れた鶏ひき肉に、うずらの卵をのせて蒸します。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず