記事一覧

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  五目そぼろごはん

  431キロカロリー 五目とは言いながら、八種類のそぼろをご飯にかけて食べます。子どもたちの好きな甘辛い味で、甘酢しょうがが味のカギを握っていま...

  ごはん, 混ぜごはん, こどもに人気, 人気の主食
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  みたらし団子

  144キロカロリー もちもち食感の団子です。 材料 （4人分） 白玉粉100グラム 水適量 ...

  デザート, こどもに人気, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
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  タコライス

  472キロカロリー 暑い時期、食欲を増してくれる一品です。 材料 （4人分） ごはん茶碗4...

  ごはん, 丼, こどもに人気, 人気の主食
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  きつねうどん

  380キロカロリー 甘辛く煮付けた油揚げがジューシーです。 材料 （4人分） ソフト麺(うどん...

  めん, うどん, こどもに人気, 人気の主食
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  ミックス蒸しパン

  236キロカロリー おやつじゃなくて、おかずのような蒸しパンです。 材料 （4人分） 小麦...

  デザート, こどもに人気, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
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  フルーツゼリー

  45キロカロリー 暑い時に食欲をそそる一品です。   材料 （4人分） 粉寒天...

  デザート, だれでも簡単, こどもに人気, 食物繊維, ゼリー・プリン
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  ビーフンスープ

  70キロカロリー さっぱりとしたスープで、食べやすいです。旬の野菜で作ってみてください。 材料 （4人分） ...

  汁物, 魚のおかず, スープ, その他, こどもに人気, 人気のおかず
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  白身魚のヨーグルトソース

  167キロカロリー さっくりと揚げた魚のフライにヨーグルトソースをかけます。 材料 （4人分） 白...

  魚のおかず, 魚, その他, こどもに人気, 人気のおかず
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  キムタクごはん

  283キロカロリー キムチとたくあんの入った、子どもたちに人気の混ぜごはんです。 材料 （4人分） ...

  ごはん, 混ぜごはん, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
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  米粉のきのこポタージュ

  133キロカロリー 米粉でとろみをつけた簡単で美味しいポタージュです。 材料 （4人分） コーンペ...

  汁物, スープ, 成長応援, こどもに人気, 骨太, 人気のおかず