記事一覧

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  いわしの梅干し煮

    135キロカロリー 梅干しを入れることで、さっぱりとした煮魚です。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, イワシ, 成長応援, カルシウム, 骨太
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  オーロラ鯨

    175キロカロリー 昔の学校給食によく登場した、くじら肉を使ったメニューです。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, ダイエット, 美容
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  鮭のマスタード焼き

    156キロカロリー 魚が苦手な子でも、喜んで食べることができます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 魚, だれでも簡単, ビタミン, カルシウム
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  いわしの塩麴焼き

  https://www.youtube.com/watch?v=8N5gjDtExnE  122キロカロリー 塩麴がいわしの臭みを取り...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, イワシ, 成長応援, 骨太
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  鰹の竜田揚げ

    173キロカロリー 鰹は初夏と秋が旬のお魚です。 材料 （4人分） 鰹４切れ 濃口...

  魚のおかず, 学校給食のレシピ, その他, だれでも簡単, 成長応援
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  ぽりぽり小魚

    38キロカロリー 簡単に作れてカルシウムが多く,噛む練習もできます。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, カルシウム, 保育園のおやつ
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  魚のごまみそ焼き

    176キロカロリー さば・さわら・まぐろ・たら、どんな魚でも作れます。今回はわらさ（ぶりの小さいもの）で作りました。 ...

  魚のおかず, だれでも簡単, 健康づくり
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  豆腐のマヨたら焼き

  164キロカロリー マヨたらソースがとっても美味しい、洋風の豆腐料理です。 材料 （4人分） 木綿...

  魚のおかず, たまご・豆腐, その他, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, ダイエット, 豆腐
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  ツナカレーピラフ

  306キロカロリー とても簡単にできるスパイシーな混ぜご飯です 材料 （4人分） ごはん茶碗4杯 ...

  ごはん, 魚のおかず, 混ぜごはん, その他, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気の主食
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  鮭の味噌焼き

  127キロカロリー 甘さと辛さが魚の臭みを消し、魚が苦手な方でも食べやすいです。 材料 （4人分） ...

  魚のおかず, 魚, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 体力づくり, 骨太