魚のおかず
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おさかなコロッケ
181キロカロリー ひき肉の代わりに、鮭のフレークを使いました。チーズとマヨネーズの風味がよく合います。 ...
魚のおかず, 野菜・イモのおかず, 魚, 成長応援, 健康づくり, 骨太, 風邪予防, イモ類
魚のうめみそ焼き
168キロカロリー ほんのり梅の香りがします。ご飯によく合います。 材料 （4人分） 青魚切り身4...
魚のおかず, その他, だれでも簡単, 成長応援, お父さん向け, 体力づくり
粕汁
73キロカロリー 旬の野菜と鮭などを煮込んで食べると、体がぽかぽかと温まります。 材料 （4人分） ...
汁物, 魚のおかず, みそ汁, 魚, だれでも簡単, 健康づくり, お父さん向け, 風邪予防
ビーフンスープ
70キロカロリー さっぱりとしたスープで、食べやすいです。旬の野菜で作ってみてください。 材料 （4人分） ...
汁物, 魚のおかず, スープ, その他, こどもに人気, 人気のおかず
エビとイカのチリソース
236キロカロリー エビとイカを使ったチリソースです。 材料 （4人分） むきエビ180グラム ...
魚のおかず, えび・かに・いか・たこ, その他, その他, こどもに人気, 人気のおかず
