記事一覧

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  あんかけ焼きそば

  316キロカロリー 野菜がたっぷり入った、具だくさんのあんかけです。 材料 （4人分） 皿うどん麺...

  めん, 中華麺, だれでも簡単, 手間いらず
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  豆腐の五目揚げ

  230キロカロリー 野菜をみじん切りにするだけで、意外と簡単に作ることができます。 材料 （4人分） ...

  たまご・豆腐, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 豆腐
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  ミートオムレツ

  157キロカロリー 野菜の色彩がきれいなオムレツです。 材料 （4人分） 卵Ｍ3個 豚ひき肉8...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵
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  すいとん汁

    120キロカロリー 小麦粉で練っただんごが入った、懐かしい味の汁です。 材料 （4人分） ...

  汁物, みそ汁, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
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  なめこ汁

  57キロカロリー なめこの水煮を使ったみそ汁です。 材料 （4人分） みそ大さじ２ 昆布４グラ...

  汁物, みそ汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 便秘予防