手間いらず
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しゃりしゃりポテトサラダ
101キロカロリー しゃりしゃりとした食感を残すサラダです。 材料 （4人分） じゃがいも中1個 ...
サラダ, ドレッシング, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり
ぶどう畑
211キロカロリー 塩尻の特産品のワインを使った蒸しパンです。 材料 （4人分） 小麦...
デザート, だれでも簡単, 郷土料理, 手間いらず, 郷土のおやつ, ケーキ・蒸しパン
マーラーカオ
159キロカロリー 中華風の蒸しパンです。 材料 （4人分） 薄力粉84グラム ベーキングパウ...
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豆腐の五目揚げ
230キロカロリー 野菜をみじん切りにするだけで、意外と簡単に作ることができます。 材料 （4人分） ...
たまご・豆腐, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 豆腐
ミートオムレツ
157キロカロリー 野菜の色彩がきれいなオムレツです。 材料 （4人分） 卵Ｍ3個 豚ひき肉8...
肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, だれでも簡単, 成長応援, 手間いらず, 体力づくり, 鶏卵・うずらの卵
