手間いらず
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マセドアンサラダ
149キロカロリー コロコロと四角に切ったサラダです。 材料 （4人分） ジャガイモ中2個 人...
サラダ, 野菜・イモのおかず, マヨネーズ, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防, 美容, イモ類
チキンライス
314キロカロリー 子どもたちに人気の一品です。ケチャップも使うので食べやすく、卵を焼いて包めばオムライスになります。 ...
ごはん, 肉のおかず, 混ぜごはん, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, 手間いらず, 人気の主食
しらたきサラダ
38キロカロリー ツルツルッとした食感と低カロリーが特徴のしらたきを使ったサラダです。 材料 （4人分...
サラダ, 野菜・イモのおかず, あえもの, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, ダイエット, 淡色野菜
タッカルビ風スープ
93キロカロリー 韓国春川市の名物料理「タッカルビ」をアレンジしてスープにしました。 材料 （4人分）...
汁物, 肉のおかず, スープ, 鶏肉, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 風邪予防
オレンジカップケーキ
148キロカロリー オレンジジュースで生地を作ります。オレンジの香りがとても爽やかです。 材料 （4人分） ...
デザート, だれでも簡単, こどもに人気, 手間いらず, 人気のおやつ, ケーキ・蒸しパン
かみなり汁
65キロカロリー 豆腐をごま油で炒める時に、雷のような音がします。 材料 （4人分） ...
汁物, たまご・豆腐, すまし汁, だれでも簡単, 健康づくり, 手間いらず, 美容, 豆腐
