記事一覧

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  おからグラタン

  172キロカロリー おからは、洋風料理にもよく合います。 材料 （4人分） おから80グラム ...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 大豆製品
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  ふくろ煮

  155キロカロリー 袋の中身は何が入っているのか、食べてみてのお楽しみです。 材料 （4人分） す...

  肉のおかず, たまご・豆腐, ひき肉, こどもに人気, 健康づくり, 人気のおかず, 貧血予防, 大豆製品
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  つくね蒸し

  145キロカロリー ネギ、みそ等を入れた鶏ひき肉に、うずらの卵をのせて蒸します。 材料 （4人分） ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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  巣篭りシュウマイ

  166キロカロリー 出来上がりが鳥の巣の様に見えます。 材料 （4人分） 豚ひき肉200グラム ...

  肉のおかず, ひき肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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  豆腐の揚げ田楽

  189キロカロリー カラッと揚げた豆腐に肉みそソースをかけます。 材料 （4人分） しぼり豆腐80...

  たまご・豆腐, 成長応援, こどもに人気, 集中力, 人気のおかず, 豆腐
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  じゃがたらチー

  169キロカロリー じゃが芋を茹でて、たらことあえてチーズを上にかけてオーブンで焼いたものです。 材料 （4人分）...

  野菜・イモのおかず, こどもに人気, 人気のおかず, イモ類
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  鶏肉のから揚げレモンソースかけ

  135キロカロリー 鶏肉のから揚げにレモン果汁と砂糖、しょう油を合わせたソースがかかったものです。子どもたちに人気のあるから揚げです。 ...

  肉のおかず, 鶏肉, だれでも簡単, こどもに人気, お父さん向け, 人気のおかず
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  かきたま汁

  42キロカロリー かつお節のだしを味わえる、優しい味に仕上げます。 材料 （4人分） 卵Ｌ1個 ...

  汁物, すまし汁, だれでも簡単, こどもに人気, 短時間, 人気のおかず